¿Qué debo comer después de hacer deporte?

¿Qué debo comer después de hacer deporte?

Si eres deportista o te gusta entrenar, seguro que en alguna ocasión te has hecho preguntas del tipo: ¿qué es mejor comer después de hacer deporte? ¿Qué alimentos son los más adecuados después de hacer ejercicio? ¿Es mejor hacer ejercicio en ayunas o con el estómago...
¿Digestión pesada en verano? Pongámosle solución

¿Digestión pesada en verano? Pongámosle solución

El verano es una época del año en la que solemos disfrutar de comidas al aire libre, barbacoas, helados y bebidas refrescantes. Sin embargo, para muchas personas, esto puede significar una mayor dificultad en la digestión. Hablemos de cómo ponerle solución a esta...
Magnesio, ¿es más importante en verano?

Magnesio, ¿es más importante en verano?

Durante los meses de verano modificamos muchos aspectos de nuestra rutina, como los horarios, la alimentación o las actividades de ocio. ¿Necesitamos más magnesio para resistir el día a día?   Síntomas de falta de magnesio El magnesio es esencial para el correcto...
Probióticos: el apoyo para tu salud intestinal

Probióticos: el apoyo para tu salud intestinal

¿Has oído hablar de los probióticos? Son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, proporcionan beneficios para la salud. En su mayoría, estos microorganismos son bacterias y levaduras que coexisten de manera natural en nuestro cuerpo. En...
Antioxidantes, ¿qué son y para qué sirven?

Antioxidantes, ¿qué son y para qué sirven?

Los antioxidantes, un término que escuchamos con frecuencia, juegan un papel crucial en nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos qué son los antioxidantes, qué aportan a nuestro organismo y los diferentes tipos disponibles en el mercado.   ¿Qué...
SIBO: qué es, síntomas y tratamiento

SIBO: qué es, síntomas y tratamiento

El SIBO es una afección digestiva que sufren miles de personas y cuyo diagnóstico puede ser un desafío, ya que produce síntomas similares a los de otras enfermedades gastrointestinales.   ¿Qué es el SIBO? SIBO es el acrónimo en inglés de small intestin...
Magnesio, ¿es   más importante en verano?

Magnesio, ¿es más importante en verano?

Durante los meses de verano modificamos muchos aspectos de nuestra rutina, como los horarios, la alimentación o las actividades de ocio. ¿Necesitamos más magnesio para resistir el día a día?   Síntomas de falta de magnesio El magnesio es esencial para el correcto...
Estreñimiento, hábitos para prevenirlo

Estreñimiento, hábitos para prevenirlo

Se estima que entre el 12 y el 20% de la población en España ha sufrido estreñimiento en algún punto de su vida.   Causas del estreñimiento  El estreñimiento es la alteración del sistema digestivo que deriva en la dificultad para evacuar.  Hay diferentes causas...
Vitaminas en verano, ¿cuáles son las mejores?

Vitaminas en verano, ¿cuáles son las mejores?

Llega el verano y con el cambio de estación llega el cambio de dieta, rutina y horarios. Hoy te traemos una lista de vitaminas que puedes incorporar a tu rutina diaria durante el verano para satisfacer las diferentes necesidades del cuerpo. Recomendamos que intentes...
Un 40% de la población tiene déficit de yodo

Un 40% de la población tiene déficit de yodo

El yodo es un mineral que se puede encontrar en nuestro cuerpo y en algunos alimentos como los huevos, los lácteos o en el marisco. En la actualidad, un 40% de la población mundial se encuentran en riesgo de deficiencia de yodo, según la Organización Mundial de la...
El colágeno y su importancia para la salud

El colágeno y su importancia para la salud

El colágeno es una de las proteínas que genera nuestro cuerpo, de hecho, es la que más abunda en nuestro organismo. Está presente en nuestros músculos, ligamentos, piel y huesos. Sin embargo, el cuerpo ya no produce todo el colágeno que debería a partir de cierta...
¿Cómo compensar la falta de colágeno?

¿Cómo compensar la falta de colágeno?

Las funciones del colágeno en el organismo son esenciales, pero la capacidad del cuerpo para generarlo está directamente relacionada con nuestro estado de salud y con los nutrientes que ingerimos.   El colágeno en los alimentos   El colágeno, como todas las...
La importancia vital del colágeno para la salud

La importancia vital del colágeno para la salud

La palabra ‘colágeno’ proviene del griego y significa ‘pegamento’, pues el colágeno forma un precinto en las estructuras de todos los tejidos en los que está presente, proporcionándoles resistencia y conexión.   ¿Qué es el colágeno?   El colágeno es una...
¿Cómo prevenir el déficit de vitamina A?

¿Cómo prevenir el déficit de vitamina A?

La vitamina A es un nutriente esencial cuyas funciones vitales incluyen: formación y mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel, garantizar una correcta visión, ayudar a que los bebés nazcan y crezcan sanos y aportar propiedades...
La vitamina A, qué es y para qué sirve

La vitamina A, qué es y para qué sirve

La vitamina A recibe su nombre en 1920 y es la primera vitamina de la historia en ser plenamente identificada.   ¿Qué es la vitamina A?   Es una vitamina liposoluble (se disuelve en grasas o aceites y nuestro organismo no puede eliminarla mediante la orina)...
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